こんにちは。SATOEです。
毎月のスケジュール案内やページ更新を公式LINEでお手伝いしていますが
ブログ投稿は久しぶりとなりました。
気づけばジュビリースタジオと出会って4年目。
生きることが緩やかに楽しい方向に向かっています😋
以前、寺の宿坊で宿泊体験に参加したことがあるのですが
日常の生活が「修行」だという法話を聞き
当たり前すぎて面倒に思っていたことへの捉え方が変化しました。
食べる寝る入浴する…毎日繰り返すことこそ丁寧に♪
そこを大切にすると楽になる！
さて、生活以外に私が長らく継続しているのが、声に関わるトレーニングです。
具体的に何を学んだか？を言葉にして伝えるのは難しい宿題ですが
せっかくなので端的に書き出してみようと思います。
身体に響く声の出し方や実践的なコツは主に個人レッスンで
⚫︎身体の使い方
⚫︎舌の位置や口の形
⚫︎子音と母音への意識
⚫︎声を当てる場所
筋肉や呼吸の大切さは声ヨガやストレッチヨガのグループレッスンで
⚫︎声を支える筋肉の強化
⚫︎喉や胸を開くストレッチ
⚫︎体幹を鍛える
⚫︎深い呼吸への意識
ステージでも緊張しすぎない心と身体のバランスはレスポンスヨガで
⚫︎上虚下実
⚫︎自分の内側に目を向ける
⚫︎外部との向き合い方
⚫︎仙骨を入れて揺るぎなく立つこと
どのレッスンも受けるたび今でも新しい気づきがあります！
理想の声に近づいている実感もあり
歌うことが子どもの頃のように楽しいです😊
上手くいかなくて苦しい時ももちろんセットであるけれど…
「継続は力なり」
他にもまだまだ始めてみたい夏の終わりに。