週末ワークショップ April / May
🔶4/20気づきの太陽礼拝 終了
太陽礼拝は、ひと呼吸ひと動作で動く、12のアーサナ（ヨガポーズ）の連なりです。
全身運動なので、繰り返し行うと、しっかり筋肉が使われ、巡りが良くなり、心身がすっきりとします。
また、胸を開いたり、股関節から折れたりする動きの繰り返しなので、
発声のための身体作りにぴったりです。
皆さんと対話しながら、ひとつひとつのポーズを丁寧に取り組みます。
初心者も、太陽礼拝大好き！な方も、お集まりください〜！
それぞれに発見や気づきのある場にしていこうと思います。
| 日程 | 2024年4月20日（土） |
| 時間 | am9:15-10:45 |
| 料金 | 2,000円（ヨガ回数券使用可能） |
| 場所 | 永福和泉地区センター 体育室（京王井の頭線永福町駅から徒歩5分） |
| 定員 | 6〜8名 |
| 担当 | ERI |
| 備考 | ヨガマット、ヨガブロックがある方はご持参ください。貸出もいたします。 ヨガウェアでなくとももちろんOKです！動きやすい格好でご参加ください。 |
🔶5/12究極の体幹トレーニング、四股踏み！終了
相撲好きの石ケ森が、伝授するシコ踏みを、体験してみませんか？
腰を割って、脚をあげて、地面を踏みしめる、、きついけれど、ものすごく体幹が使われ、重心・中心が安定します。
ボイストレーニングの一環としてもとてもおすすめ！
参加費の一部を能登半島支援団体に寄付させていただきます。
| 日程 | 2024年5月12日（日） |
| 時間 | pm |
| 料金 | 2,500円 ※参加費の一部を能登半島災害の支援団体に寄付いたします |
| 場所 | 下北沢ヴィンテージスタジオ（予定）→永福和泉地区センターに変更いたします |
| 定員 | 8名 |
| 担当 | ISHI |
| 備考 | 動きやすい格好でご参加ください。ヨガマットか大判のバスタオルをご用意ください。 |
🔶5/18呼吸と瞑想 （終了）
極少人数で行います。
呼吸を深め、マインドフルに瞑想しましょう。書く瞑想もいたします。
| 日程 | 2024年5月18日（土） |
| 時間 | am10:00-11:15 |
| 料金 | 500円 |
| 場所 | ジュビリースタジオ（永福町） |
| 定員 | 3〜4名 |
| 担当 | ERI |
| 備考 | リラックスできる格好でお越しください。飲み物、筆記用具をご持参ください |
🔶5/25チャリティパークヨガ＠井の頭公園 （終了）
今年も新緑の季節を楽しもうと思います！
どなたでもご参加いただけます。ヨガ未経験の方もぜひ！
ご家族やお友達、パートナーをお誘いください(^^)
おひとり様でももちろん、赤ちゃんや小さなお子様連れも大歓迎です！
| 日程 | 2024年5月25日（土）※雨天中止 |
| 時間 | am10:00-11:30 |
| 料金 | 1,500円 ※参加費を能登半島災害の支援団体に寄付いたします |
| 場所 | 井の頭公園 ※集合場所：「松本訓導殉難の碑」の前（井の頭恩賜公演第一駐車場近く）※ご参加者には詳細ご案内します |
| 持ち物 | ヨガマット・レジャーシート（ヨガマットを汚したくない方）・タオル・飲み物・帽子 |
| 定員 | 10名程度 |
| 担当 | ERI |
| 備考 | ※今回は吉祥寺駅ではなく、公園内のカフェの前で待ち合わせを致します ※お支払いは現金のみで当日精算でお願いします ※レジャーシートの貸出はございません ※ヨガマットは有料（300円）で貸出いたします 前日までにお申し出ください（数量限定です） ※着替える場所がありませんので、動きやすい服装でいらしてください。 |
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