3月の週末ワークショップ

🔶3/20「春のリラックスキャンドルヨガ」

もうすぐ春ですね。

芽吹の季節を目の前に、心がウキウキする方もいるでしょう。

一方、季節の変わり目でもある3月は、気候や気温、気圧が不安定になるから、その影響を受けてしまう方もいらっしゃると思います。

いつもより 呼吸が浅く息苦しい、

胸がソワソワしてなんだか落ち着かない、

春先そんな症状で、なんとなく苦しさを感じている方は、一度思い切って立ち止まり、呼吸に意識を向けてみてください。

深く吸ってゆっくりと吐いていくうちに、脈が落ち着いてくるでしょう。

かたまっている首や肩ををほぐしたり、背中やお腹を柔らかくしたり、足の付け根を伸び縮みさせたりしていけば

身体に少しづつ感覚が生まれ、不安定だった心身も落ち着きやすくなると思います。

1人では難しいというかた、一緒にやってみませんか？

呼吸やヨガで、自律神経に働きかけて、少しでも春を楽に過ごしていきましょう。

ぜひワークショップにいらしてください。

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