週末ワークショップ August
🔶8/4「週末のリラックスキャンドルヨガ」（終了）
酷暑 ⇄ 冷房 で、自律神経が参ってしまうような毎日です。
このまま過ごすと、残暑の頃には、身体は疲れて果ててしまいそう。。
そこで、、、
夏の真ん中で、一度立ち止まり、丁寧に自分を労わる時間を作りたいと思います。
呼吸は、吐く息を長く
身体は、足裏からほぐして、股関節を緩め、下半身のめぐりをよくします。
そして、副交感神経が優位になるよう、前屈の動きをたっぷり取り入れたヨガをいたします。
最後はシャバーサナで、何もしない時間を。
LEDキャンドルを灯した中で行う、リラックスヨガ。
ぜひ、ご一緒に。
| 日程 | 2024年8月4日（日） |
| 時間 | am 9:30-10:45 |
| 料金 | 2,000円（ヨガ回数券使用可能） |
| 場所 | 永福和泉地区センター 軽運動室 （京王井の頭線永福町駅から徒歩5分） |
| 定員 | 6名程度 |
| 担当 | ERI |
| 備考 | ヨガマット、ヨガブロックがある方はご持参ください。貸出もいたします。 ヨガウェアでなくとももちろんOKです！動きやすい格好でご参加ください。 |
🔶8/24呼吸と瞑想 🈵
極少人数で行います。
呼吸を深め、マインドフルに瞑想しましょう。書く瞑想もいたします。
| 日程 | 2024年8月24日（土） |
| 時間 | pm4:00-5:15 |
| 料金 | 1,000円 |
| 場所 | ジュビリースタジオ（永福町） |
| 定員 | 3〜4名 |
| 担当 | ERI |
| 備考 | リラックスできる格好でお越しください。飲み物、筆記用具をご持参ください |