週末ワークショップ　September

週末ワークショップ September

🔶9/8「週末リラックスキャンドルヨガ」(終了)

LEDキャンドルを灯した、ほの暗い会場でゆっくりと身体を動かした8月のリラックスヨガ。

昂っていた心が落ち着いた。

とても固い脇（体側）が、じっくりストレッチしたことで、いつもより伸びて気持ちよかった。

息が吸いやすくなって、身体が楽になっていた。

いつもと雰囲気が全然違って楽しかった。

そんなご感想をいただきました。

酷暑　⇄　冷房　で、身体は、思った以上に疲れているのだと思います。
残暑が続くであろう9月も、また明滅するキャンドルの中で丁寧に時間を過ごしましょう。

呼吸は、吐く息を長く
身体は、足裏からほぐして、股関節を緩め、下半身のめぐりをよくします。
そして、副交感神経が優位になるよう、前屈の動きをたっぷり取り入れたヨガをいたします。
最後はシャバーサナで、何もしない時間を。

ぜひ、ご一緒に。

🔶9/21「朝の呼吸と瞑想会」
極少人数で行います。
呼吸を深め、マインドフルに瞑想しましょう。