週末ワークショップ　June / July

週末ワークショップ June / July

🔶6/29→6/30週末ヨガ「優しいヴィンヤサヨガ」　(終了)

呼吸と動きを合わせて、大きく動いていくのがヴィンヤサヨガです。
このワークショップでは、まず、ストレッチ→コアトレ、で、動ける身体を作ってから、ヴィンヤサヨガを行います。
少人数で行いますので、その人に合わせた丁寧な動き方をお伝えできます。ヨガ初心者の方も、安心してご参加いただけますよ。
じわっと汗をかいて、週末にリフレッシュしませんか？⏩満員御礼🙏

🔶7/20「脳をクリアにする 呼吸、ヨガ、瞑想」（残席１）

呼吸や瞑想が、脳に良い影響を与えることは、科学的に証明されています。
ストレスを軽減してくれるだけでなく、心身のバランスを整え、脳を明晰にしてくれるそうです。

このワークショップでは、意識的に、酸素を脳に送りながら、スローテンポでヨガをし、
その後、脳を活性化する瞑想（→面白いですよ😊）をいくつか行っていこうと思います。
最後は、屍のポーズ（シャバーサナ）で脳を休ませましょう。

脳が疲れから回復し、クリアになれば、物事の取り組み方が変化し、日常も変わってくるそうです。
脳をスッキリさせる90分、ぜひご一緒しましょう。