週末ワークショップ July

疲れた脳を、健康な脳へ！

呼吸や瞑想が、脳に良い影響を与えることは、科学的に証明されています。
ストレスを軽減してくれるだけでなく、心身のバランスを整え、脳を明晰にしてくれるそうです。

このワークショップでは、意識的に、酸素を脳に送りながら、スローテンポでヨガをし、
その後、脳を活性化する瞑想（→面白いですよ😊）をいくつか行っていこうと思います。
最後は、屍のポーズ（シャバーサナ）で脳を休ませましょう。

脳が疲れから回復し、クリアになれば、物事の取り組み方が変化し、日常も変わってくるそうです。
脳をスッキリさせる90分、ぜひご一緒しましょう。