3月から始めた表現者向けのヨガクラス「レスポンスヨガ」
自分の「内側」と「外側」に同時に目を向ける という表現の基本的なスタンス、を
毎回いろんなアプローチで、皆さんと探求しております。
ほとんどが、ペアワークやグループワークです。
パートナーと呼吸を合わせ、ストレッチやヨガを補助しあって、
「反応する身体」「思い通りに動く身体」を、探っていきます。
発声もします。
普段の声ヨガが、身体と声をつなぐトレーニングなら、
レスポンスヨガの発声は、身体を使って出した声が、どう相手に届くかを試すトレーニングと言えるでしょうか。
私自身、やってみて果たしてどうなるか？？？なことを、実験的に行っていて、
その都度、皆さんの反応を観察するようにしています。
また、開催後はアンケートを実施して、ご参加者がどんな時間を過ごしたのかを確認し、次回何をするか決めるようにしています。
以下はアンケートからピックアップした参加者のお声です。
興味がある方はぜひご覧になってみてください。
⭐️満足度の高い点は？
・オンラインや一人で受けるヨガと違い、自分の内だけでなく、外にも意識を向けられる点。外に向けて伝えたり意識を放つ練習になる
・ペアワークで、その場で繊細に、すぐ反応し続けるというトレーニングができたこと
・内と外を感じられる 心身の解放を人と絡みながら確かめられる点
・自分が知らないこと、できないことばかりで、気づきも多いです。
・毎回新しい発見があり楽しいです。
・今まで鍛えたことのなかった筋肉が鍛えられた。
・今までで一番腸腰筋を意識して発声と呼吸ができたから。
・１人の時には出来ない事が、ペアで出来たりするところや、身体にフォーカスをあてているところ
⭐️満足度の低い点は？
・いつもあっという間に終わってしまうなあと思います。
・私は、もう少しゆっくり探れても嬉しいかなと思います
・ベルトを使ったトレーニングがとても良かったのですが、もう少し時間があればもっと良かったです。
⭐️印象的だったことやその理由
・身体を触ってもらうのが心地よかったです。触るとお相手の呼吸、身体とのつながりが分かりやすくて自分に取り込みたいとも思いました。
抵抗をかけ合いながら呼吸するのも、なんだか気が流れて回っているような感じがして気持ちよくなりました。
・（ペアを組んでのヨガは）ひとりでは分からなかった体の感覚を知れました。
・パートナーと呼吸やタイミングを合わせて行うことがなかなか難しく新鮮でした。
・ベルトを使ったトレーニング なかなか一人では出来ないことなので、このクラスならではだと思った
・1人1人を捉えて発声することで、落ち着いて声が自然とクリアになった気がしたから
・円陣（を組んで発声するの）は、周りに人がいる中で自分と相手の声を聞き取るのが難しく、とても集中した。
・全員で円になって発声を返し合ったメニュー 普段の日常で使う感覚とも、一人で歌う時の感覚とも全く違って、終わった後は謎の達成感。。
でも最初はすごく緊張しました、、そして頭と体を一緒に使うのが難しかったり、タイミングが周りの人からだったりとなかなか体験したことのないことにパニックになりかけました。何回かやると感覚が掴めるようになって嬉しかったです。普段いかに頭にしか血がいってないのと、独りよがりで生きてるか実感しました笑
⭐️今後もレスポンスヨガを続けたい方へ その理由
・根本にあるテーマは同じなのに、それに対するアプローチが毎回違っていて、毎回新たな発見があるのが面白いから。自分の苦手な部分にも気付くことができたから。
・体に向き合う時間が欲しいと思ったので。あと、ペアで、大人数で交流する時間があるのがいいなと思うから
・相手の方と、また一緒に学んでいる方と、同じ空間で丁寧に身体と声に向き合って、レッスンできる時間は貴重で、今の自分にとても必要だと思いました。また、瞬発力を鍛えられると思いました。
・身体の使い方は発声の前に大事な要素だと思っているので、それに特化しているのはとても楽しかったです。
・本番前の心のバランスがとりやすくなったから。
・継続は力なり、ですので
⭐️ご感想
・自分の内・外に意識を自分で変えられる選択肢を持つことや、それを習得出来る時間が凄くいいな。って思いました。お互いが自分の為や相手の為に出来ているのが、居心地良く、集中できる時間だな。と思いました！
・今までのヨガで一番気持ちよかったかもしれません、、、！ 結果を気にせず出来て、最後のフィードバックで、最初と比べて気持ちも身体も落ち着いていて驚きました。
・素直に反応できる身体になったらいいなと思ってレッスンに臨みました。終わりには眠たいけれど、自分と周りに集中できてとても心地よい感覚でした。
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皆さんにはお断りして、ほぼ原文のまま掲載させていただきました。
ご参加者の皆さん〜！
いつもアンケートに、ご回答いただき、本当にありがとうございます。
そして。。。私の半ば無茶振りな進行にも、よくついてきてくださり、
さまざまポジティブに受け入れてくださって本当にありがとうございます！涙
お互いに、結果や答えをすぐに求めず、じっくりと大切なことを追求していきましょう。
一緒にレスポンスヨガをやってみたい方、是非ともご参加くださいね。
常に新規の方を募集中です。
興味のある方なら、どなたでも大歓迎！
“response”ヨガクラス Vol.5 & 6
日時 : 7/26. 8/31 (水)pm7:15-8:45
会場：下北沢ヴィンテージスタジオ
担当：ERI
参加費：2,500円
・お支払い方法はお申し込み時にお知らせいたします。
・前日pm6:00以降のキャンセルは、料金を全額頂戴いたします。
お申込み： コンタクトページよりお申込みください