こんにちは！
４月４週目、ストレッチヨガ オンラインクラスの体験記です！
レッスンのご案内 - Jubilee Studio
その前の週は、オンラインクラス１周年感謝イベントが開催されましたね。
クラスの最後、画面いっぱいにみなさんの笑顔があふれ、
わたしも、胸がじーん……となりました。ありがとうございました！
オンラインクラス１周年感謝イベントご参加ありがとうございました！ - Jubilee Studio
さてさて、この日のクラスで、
「そうか！」と、発見したことがありました。
４月は、ひねりと脚のつけ根、
大事ポイントだなあと実感しました。
このふたつが合体し、
密接に関係しているのだ！
そうか！ となりました。（わー、今さらかもですが……汗）
三日月のポーズをとる前、
前に出ている脚のつけ根をぐっと後ろに引き込む。
そして！ 後ろ脚のつけ根を前に出す。
前と後ろで、左右非対称の動き、
ここで既にひねりが入っている。
おお、ひねられている！
と実感できました。
わたしは今まで後ろ脚のつけ根が前でなく、
後ろに流れていって、
違うところをがんばっていました。
これで腰が入って、
骨盤が下におりて、背骨が伸びる。
わたくし、これで、おなかを引き上げやすくなってきました。
（いつもおなかが落ちていましたよ……）
◎真っすぐ上に伸びていて美しい！
この後の山のポーズで、
骨盤の向きと骨の位置の大事ポイントを教えていただき、
さらに、そうか！ となりました。
今、このことを思いながら、パソコンでブログを書いているわたし……。うん、おなかが引き上がっている。
……。
これですかね。うんうん。肩が下がって、背中が広くなっている気がする……。
というような試行錯誤を、おうち時間であれこれしています。
仕事中もよくストレッチするようになりましたよ。
◎肩のストレッチ、いっけん地味だけど、とてもじんわり効きます
４月、ささやかだけど、うれしい発見がたくさんありました。
また５月のクラスも楽しみです！
（吉本博子）